BOOST JE IMMUNITEIT
Vitamine C
Ons lichaam maakt geen vitamine C zelf aan, dus moeten we deze via een gezond en gevarieerd voedingspatroon (rijk aan groenten en fruit) innemen. Voornamelijk citrusvruchten (sinaasappel, citroen), kiwi’s, aardbeien, bessen, koolsoorten, paprika, tomaten, broccoli, zoete en normale aardappelen bevatten veel vitamine C.
Vitamine C verhoogt de mobiliteit van de leucocyten of witte bloedcellen. Dat zijn de cellen van ons immuunsysteem. Witte bloedcellen zorgen voor onze afweer tegen ziektes. Vitamine C zou kunnen bijdragen tot het normaal functioneren van je immuunsysteem en de versterking van je natuurlijke weerstand. Patiënten met een verhoogde behoefte aan vitamine C kunnen dit aanvullen met een supplement. Vraag gerust raad aan je apotheker!
Vitamine C verhoogt de mobiliteit van de leucocyten of witte bloedcellen. Dat zijn de cellen van ons immuunsysteem. Witte bloedcellen zorgen voor onze afweer tegen ziektes. Vitamine C zou kunnen bijdragen tot het normaal functioneren van je immuunsysteem en de versterking van je natuurlijke weerstand. Patiënten met een verhoogde behoefte aan vitamine C kunnen dit aanvullen met een supplement. Vraag gerust raad aan je apotheker!
Vitamine D
Vitamine D speelt samen met calcium een rol in de botvorming, maar ook in de werking van ons immuunsysteem. Zowat 2/3 van je vitamine D wordt aangemaakt in de huid onder invloed van zonnestralen. Daarnaast haal je tot 1/3 van je vitamine D uit je voeding, vooral uit vette vis (zoals zalm en forel) en eieren.
Tijdens donkere wintermaanden of wanneer je veel binnen moet blijven is het voor kinderen tot 12 jaar en 60-plussers aangeraden een vitamine D-supplement in te nemen. Door dit supplement verhoog je je natuurlijke weerstand tegen o.a. virussen en bacteriën die het lichaam proberen binnen te dringen.
Vitamine D speelt samen met calcium een rol in de botvorming, maar ook in de werking van ons immuunsysteem. Zowat 2/3 van je vitamine D wordt aangemaakt in de huid onder invloed van zonnestralen. Daarnaast haal je tot 1/3 van je vitamine D uit je voeding, vooral uit vette vis (zoals zalm en forel) en eieren.
Tijdens donkere wintermaanden of wanneer je veel binnen moet blijven is het voor kinderen tot 12 jaar en 60-plussers aangeraden een vitamine D-supplement in te nemen. Door dit supplement verhoog je je natuurlijke weerstand tegen o.a. virussen en bacteriën die het lichaam proberen binnen te dringen.
Zink
Zink is een essentieel mineraal voor een normale cognitieve functie, de vertering, de bloedsuikerspiegel balans, de werking van het immuunsysteem, de celdeling, de spieren, de huid, het haar, de nagels, de vruchtbaarheid, de ogen en de instandhouding van het gezichtsvermogen.
Zink komt in kleine hoeveelheden voor in veel verschillende voedingsmiddelen. Het zit in vlees, kaas, graanproducten, noten- schaal- en schelpdieren zoals garnalen en mosselen.
Ben je toch ziek geworden? Eenmaal in het lichaam kan een virus zich soms razendsnel vermeerderen. Een supplement zink voorkomt dit en zorgt voor een verkorting van de ziekteduur.
Zink komt in kleine hoeveelheden voor in veel verschillende voedingsmiddelen. Het zit in vlees, kaas, graanproducten, noten- schaal- en schelpdieren zoals garnalen en mosselen.
Ben je toch ziek geworden? Eenmaal in het lichaam kan een virus zich soms razendsnel vermeerderen. Een supplement zink voorkomt dit en zorgt voor een verkorting van de ziekteduur.
Echinacea
Echinacea of 'rode zonnehoed' werkt zowel preventief als behandelend tegen klachten van verkoudheid. Dat wil enerzijds zeggen dat de patiënt 26 % minder lang ziek zal zijn. Hij of zij zal dus sneller verlost zijn van een verkoudheid. Maar anderzijds hebben 59 % van de patiënten ook minder frequent last van neusloop, hoest en griepachtige symptomen. Het voorkomt dus herhaaldelijke besmettingen.
Er zijn verschillende specialiteiten op de markt met deze plant, vraag daarvoor gerust advies aan je apotheker!
Er zijn verschillende specialiteiten op de markt met deze plant, vraag daarvoor gerust advies aan je apotheker!
ONS ADVIES
Door een gezond en gevarieerd voedingspatroon krijg je een tal van vitaminen en mineralen binnen. Heb je toch een tekort of wil je je immuniteit een boost geven ? Uw apotheker staat klaar met gepast advies rond voedingssupplementen!
Door een gezond en gevarieerd voedingspatroon krijg je een tal van vitaminen en mineralen binnen. Heb je toch een tekort of wil je je immuniteit een boost geven ? Uw apotheker staat klaar met gepast advies rond voedingssupplementen!
