Reizen naar het westen versus het oosten Reizen in oostelijke richting komt neer op het verkorten van de dag. Dit geeft ter plaatse moeite om in te slapen wanneer het bedtijd is en moeite om op te staan 's morgens. Reizen in westelijke richting, wat neer komt op het verlengen van de dag, veroorzaakt slaperigheid in de vroege avond en te vroeg wakker worden 's morgens. Vliegen in oostelijke richting geeft vaak meer klachten dan naar het westen. Hoe verder je reist, en hoe meer tijdszones je doorkruist, hoe ernstiger de klachten zullen zijn. Je ondervindt ook meer hinder naarmate je ouder wordt. Als algemene regel geldt dat het lichaam zich per dag slechts één uur (oostelijke richting) tot maximaal twee uur (westelijke richting) kan aanpassen. De symptomen verdwijnen gewoonlijk na een aantal dagen, maar is toch wisselend van persoon tot persoon. Tijdens een lange vliegtuigreis naar het noorden of naar het zuiden reis je niet door verschillende tijdszones en dit veroorzaakt dan ook geen jetlag.
|